Kostenlos eBook Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur: Der Neustart für Ihren Körper mit 160 ketogenen Rezepten und Mahlzeitenplänen – Circuitwiringdiagram.co

Die erstenTage einer ketogenen Ernhrungsweise knnen an den Krften zehren Der Krper muss sich erst darauf einstellen, Fett anstatt Zucker zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen Heihunger und Schlappheit knnen die Folge sein In dieser Phase fallen viele zurck in alte Muster, bevor sie berhaupt die Vorteile der ketogenen Lebensweise genieen knnenDieTage Keto Stoffwechselkur leistet einen wichtigen Beitrag in dieser sensiblen Phase und untersttzt jeden, der sich dauerhaft gesund ernhren und Entzndungen vorbeugen mchte Die Keto Expertin Maria Emmerich erlutert, wie man mit Hilfe einer ausgewogenen ketogenen Ernhrung den Stoffwechsel neu einstellen, Gesundheit wiedererlangen, Gewicht verlieren und ein hheres Energielevel erreichen kann Sie stellt sttigende und leckere Vollwert Rezepte vor, die Heihungerattacken in Schach halten Darber hinaus gibt sie Tipps, wie mit der Ernhrung der Hormonhaushalt in Einklang gebracht wird Der Einstieg in die ketogene Ernhrung ist der Start in ein gesundes, ausgeglichenes Leben Das Buch hat mich leider echt entt uscht Der Theorieteil war ja echt noch ganz nett Dann jedoch folgende Probleme Es steht in den Einkaufslisten f r die 30 Tage Kur nicht dran, f r wie viel Personen dieser Einkauf gedacht ist Ebenso wenig findet man eine Zuordnung, f r welche Rezepte man diese Zutaten braucht und muss sich mehr oder weniger komplett berraschen lassen oder in jedes einzelne Rezept gucken Problematisch wird dies vor allem dann, wenn man ein Gericht durch ein anderes ersetzen will, denn dann muss man jede Zutat einzeln rausrechnen Die Mengenangaben in den Rezepten waren teilweise einfach furchtbar 900g Spinat f r zwei kleine Burger Auf dem Bild sah die verwendete Menge Spinat eher nach normaler Salatmenge wie bei Burgern aus Unversch mtheit Eifreie Sauce Hollondaise mit Rinderfett Widerlich Ich habe noch nie in meinem Leben etwas so ekliges probiert, dabei war es unter einem der Fette aufgelistet, die f r das Rezept empfehlenswert sind Zudem gleich mehr als 300ml zubereiten, obwohl im zugeh rigen Rezept nur 4 EL ben tigt werden Da muss man schon manchmal genau hinschauen das Keto Brot und die Keto Muffins haben echt den Vogel abgeschossen Das Brot hat einfach nur nach Ei geschmeckt Au erdem hat man mit den angegebenen Mengen f r Salz direkt mal jedes 2 Gericht versalzen die Keto Muffins konnte man direkt wieder ausspucken Super.Dann ist es nicht mal so, dass die Gerichte leicht zuzubereiten w ren oder viele Dinge verwenden, die man eh im Haus hat Oder haben sie Kokosessig Kokosamino W rzsauce Stets ne keto H hnerbr he zur Hand Oder Schweinekoteletts mit Knochen, Schweinshaxe in Scheiben Essen Sie gern Fleisch zum Fr hst ck Dann sind sie hier richtig Leider echt SEHR fleischlastig.Ein paar Rezepte haben schon gut funktioniert, wie z.B die Zucchini Nudeln und dazugeh rige Suppe Aber im Gesamtergebnis bin ich leider so entt uscht, hat schlie lich auch viel M he gekostet sich in dieses Buch reinzuarbeiten w rde eher ein anderes Buch mit gescheiten Rezepten diesem vorziehen. Sehr informatives, gut strukturiertes und bersichtliches Koch Buch mit machbaren Rezepten, N hrwertangaben, genauen Einkaufslisten und Menupl nen.Die Autorin Maria Emmerich hat aufgrund ihrer eignen schlechten gesundheitlichen Verfassung mit der Ketonern hrung begonnen und diese mit diesem Buch f r Jeden perfektioniert Das Buch ist f r Jeden geeignet, egal, ob Anf nger oder erfahrener Keto Koch.Die Rezepte sind so ausgelegt, dass sie f r eine kleine Familie reichen Portionen sind immer angegeben Es gibt auch Icons, die dem Leser auf einen Blick zeigen, ob in dem Essen Milch, Ei, N sse sind und wie hoch der Keto Anteil ist Sie nennt es ein Keto Meter, das auf einen Blick genau angibt, ob der Keto Anteil niedrig, mittel oder hoch ist Das ist eine sehr praktische Hilfe.WIr finden viele Infos und Mahlzeitenplan f r die 30 Tagekur zur Umstellung der Ern hrung in die ketonreiche Kost Die Autorin hat bemerkt, dass viele Menschen bei der Umstellung auf die Ketonkost schon in den ersten 30 Tagen abbrachen und hier so viele Fehler machen, dass sie gar nicht in den Genu der Ketose kommen Darum erkl rt sie alles ganz genau, sorgf lig und zielsicher Sie zeigt f r jedes Problem eine L sung und erkl rt vieles, was auch mir als erfahrener Ern hrungsberaterin v llig unbekannt war.Dies Buch ist ihre Antwort auf dieses Situation der Unwissenheit und erkl rt doe ganze ketonreiche Ern hrung, damit sowohl Sportler als auch Kranke damit klar kommen k nnen Man muss sagen, es ist ein sehr gelungenes, gut lesbares und auch optisch wertvolles Werk Der Preis ist voll gerechtfertigt Jeder wird hier gerne zulangen, auch G ste Kinder werden diese Rezepte m gen, die Autorin hat selbst 2 Kinder. Viele Zutaten n tig, nur f r Hobbyk che, die schon ein ganzes Sortiment von Keto Zutaten aus dem Reformhaus zu Hause haben F r Berufst tige, die sich schnell mal was Gesundes aus Produkten vom Gesch ft auf dem Heimweg zusammen mixen m chten, eher nicht geeignet Aber die Rezepte klingen sehr gut.