download Textbooks Biohacking – Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger lebenAutor Maximilian Gotzler – Circuitwiringdiagram.co

Ein schneller Lebenswandel, ein sich stndig vernderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilitt bestimmen unseren Alltag Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Krper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewltigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizberflutung vor In diesem Buch fhrt er den Leser durch sechs Lebens Bereiche Ernhrung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklrt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Rot Licht fr besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Klte und hochintensives IntervalltrainingDas Buch enthlt die besten Biohacking Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kannMax Gotzler ist der Grnder von Flowgrade, Biohacker, Leistungssportler und Blogger Als einer der fhrenden deutschen Biohacker bietet der Autor ber seine Webseite Informationen und Produkte zur Selbstoptimierung an Dazu verffentlicht er den wchentlichen Biohacking Podcast Die Flowgrade Show mit renommierten Gsten aus den unterschiedlichsten Bereichen Max Gotzler spricht regelmig auf Veranstaltungen ber das Thema Biohacking und wurde bereits in zahlreichen Medien wie DIE ZEIT ONLINE, ARD Panorama, Bloomberg, Brand Eins, RTL Extra und Die Deutsche Welle prsentiert