[[ Pdf ]] Die High-Fat-Revolution: Schlank durch Low-Carb-Ernährung Autor Tim Noakes – Circuitwiringdiagram.co

So gesund ist Fett Seit Jahrzehnten predigen Ernhrungswissenschaftler und Abnehmratgeber das immer gleiche Mantra Wer dauerhaft schlank werden und sich gesund ernhren will, muss fettarm essen Jeder, der mit dieser Methode gescheitert ist und das sind viele , wei So funktioniert Abnehmen definitiv nicht Der Professor fr Sportmedizin und Ernhrungsexperte Tim Noakes hat das wissenschaftlich untermauert und verkndet die radikale Abkehr von allen bisher geltenden Ernhrungsregeln Fett ist nicht der Feind die Kohlenhydrate sind es Mit seinem ketogenen Low Carb Ernhrungsratgeber Die High Fat Revolution essen Sie gesund und lecker und nehmen nebenbei ganz ohne zu Hungern erfolgreich ab.Tim Noakes geb 1949 ist emeritierter Professor fr Sport und Sportwissenschaft der Universitt Kapstadt, Sdafrika Fr Sport und gesunde Ernhrung interessiert er sich nicht nur von Berufs wegen Er hat bereits ber 70 Marathon und Ultramarathonlufe absolviert Der High Fat Low Carb Ernhrung gilt sein besonderes Forschungs Interesse und er hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Menschen ber den Mythos fettarmen Essens und die daraus resultierende Ernhrungskrise, in der wir uns heute befinden, aufzuklren.Jonno Proudfoot schloss seine Ausbildung zum Koch in einem Restaurant ab, das fnfmal auf die Liste der zehn besten Restaurants Sdafrikas gewhlt wurde Nachdem er in weiteren Restaurants gekocht und gearbeitet hatte, entdeckte er schlielich seine Leidenschaft fr die Paleo und LCHF Kche Er begann, sich fr Ernhrungs und Kochsendungen zu interessieren moderierte unter anderem Whats Your Flava, eine preisgekrnte sdafrikanische Kochsendung fr Kinder.Sally Ann Creed litt die meiste Zeit ihres Lebens an chronischem Asthma, Sinusitis und Panikstrungen Durch die Umstellung ihrer Ernhrung erlangte sie nicht nur ihre Gesundheit zurck, sondern auch die Lebensqualitt, von der sie immer getrumt hatte Um auch anderen helfen zu knnten, lie sie sich zur Ernhrungsberaterin ausbilden.


6 thoughts on “ Die High-Fat-Revolution: Schlank durch Low-Carb-Ernährung

  1. Apollo Apollo says:

    Die Rezepte sind einfach und doch raffiniert, leicht nach zu kochen und Die Zutaten sind in jedem Supermarkt zu bekommen.


  2. Puedpien , Dennis Puedpien , Dennis says:

    Okay


  3. Josef-Stocker.de Josef-Stocker.de says:

    Fett ist nicht der Feind Die Kohlenhydrate sind es Seite 17 Kohlenhydrate stillen den Hunger nicht, sie regen ihn an Ein insulinresistenter Mensch, der sich kohlenhydratreich ern hrt ist daher immer hungrig Hunger macht herk mmliche fettarme Di ten zunichte sie k nnen nicht durchgehalten werden.LCHF Low Carb High Fat ist das Rezept gegen die meisten Zivilisationskrankheiten, das spricht sich inzwischen in kompetenten Ern hrungsforen herum Es werden hier die Begriffe PALEO, sowie Steinzeitern hrung nicht gebraucht, aber es l uft in diese Richtung.Das Buch gliedert sich in drei Teile 1 Eine Geschichte der menschlichen Ern hrung, von der Agrar Revolution vor 10.000 Jahren bis herauf zum Irrweg einer fettarmen und damit KH reichen Ern hrung der letzten Jahrzehnte.2 Eine anschauliche praktische Rezepte Sammlung von Seite 58 241, bei jedem Rezept ein ganzseitiges gro es Bild und3 Seite 242 283 Eine wissenschaftliche Begr ndung warum LCHF die optimale Ern hrungsform f r den Menschen ist von Tim Noakes, emeritierter Professor 41 Seiten Kleindruck auf gro em Format 20x25 cm Insgesamt 288 Seiten, die das Geld wert sind.Mein Urteil eine sehr gute Einf hrung und Begr ndung dieses neuen und erprobten Weges Nicht nur f r Leute mit bergewicht, sondern vor allem f r Gesundheit suchende Eine gute Zusammenfassung des heutigen Wissens ber das, was gesunde Ern hrung ist.


  4. bernd_franken bernd_franken says:

    Das Buch gliedert sich in drei Teile 1 Eine leicht verst ndliche Zusammenfassung f r Schnelleser2 Ein sehr reichlicher Rezepteteil3 Ein ausf hrliches wissenschaftliches Grundsatzreferat f r Leute, die es m glichst genau wissen wollen.F r mich pers nlich war Teil 3 das Wertvollste Rezepte braucht der Low Carbler nicht unbedingt.Das Buch beweist, da hinter Low Carb sehr viel Substanz ist und das nicht als Modeerscheinung abgetan werden darf.Es m gen einige Detail Unstimmigkeiten drin sein vielleicht durch die bersetzung bedingt Aber kann man f r sich leicht zurechtr cken.Also, ein empfehlenswertes Buch auf dem Stand des aktuellen Wissens.


  5. NiciG NiciG says:

    Das Buch an sich ist nicht schlecht, was aber richtig rgerlich ist, dass die Kohlenhydrate etc bei den Gerichten nicht angegeben wurden Da besteht eindeutig berarbeitungsbedarf Ich habe keine Lust, das alles f r jedes Rezept rauszusuchen, was mir den Spass am Nachkochen schon verhagelt, da ich noch nicht so lange Low Carb lebe und daher das Gef hl f r die Anteile im Essen noch nicht verinnerlicht habe.Schade, daher nur 2 Sterne, da ich diesen Punkt sehr wichtig finde.


  6. Anja Anja says:

    Wer Fett verlieren m chte, sollte Fett essen Das klingt paradoxist aber so Es ist wissenschaftlich erwiesen dass eine Ern hrung mit schlechten Kohlenhydraten dick macht, w hren eine Ern hrung mit guten Kohlenhydraten und guten Fetten gegen Gewichtsprobleme ansteuert Nat rlich ist mit einer High Fat Ern hrung nicht gemeint, dass man fette Wurst und fettes Fleisch im berma verkonsumieren sollte Denn bei einem deftigen Kalorien berschuss nimmt man zu, egal welche Ern hrungsform man favorisiert Ich pers nlich komme als Hobbysportlerin am mit Low Carb gute Fette Intermittierendes Fasten Kalorien im Auge behalten prima zurecht Gewichtsprobleme und Hei hunger treten nicht auf.In diesem Buch findet man viele tolle Low Carb Rezepte Gleichzeitig wird mit Fett nicht gegeizt da Fett ein richtig guter Sattmacher ist Verzichtet man auf bestimmte Kohlenhydrate wie z.B Zucker, Wei mehlprodukte, Brot usw braucht man keine Angst vor der Personenwaage zu haben.Insgesamt ist das Buch sehr informativ Die Rezepte lassen das Wasser im Mund zusammen laufen und man hat niemals den Eindruck verzichten zu m ssen Wer bisher noch kein Buch ber die Low Carb High Fat Ern hrung hat wird mit diesem Werk rundherum gut bedient sein Ich kann es wirklich sehr empfehlen