[ read online books ] Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage DiätAutor Elisabeth Lange – Circuitwiringdiagram.co

Hinter der Di t steckt ein einfaches Konzept An zwei Tagen pro Woche wird stramm Di t gehalten, nurKalorien sind erlaubt Den Rest der Zeit darf man essen, was man will Die Methode hat etliche Vorz ge Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn k nnen sich erholen An Di t T gen wird eine Mindestmenge an Protein und Gem se verzehrt Dies sorgt daf r, dass man es auch an den brigen Tagen nicht bertreibt Hier stehen dann die ges ndesten Lebensmittel im Mittelpunkt Durch die Di t Tage steigt n mlich die Motivation und auch die Lust, sich vern nftig zu ern hren Erfreulicher Effekt Es stellen sich schnell Erfolge ein Dar ber hinaus verbessern sich die Laborwerte die Di t dient erwiesenerma en der Demenz Pr vention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt pr ventiv bei hormonabh ngigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs Gut geschrieben Sch ne Anregungen Funktioniert auch so wie beschrieben Hab s jetzt schon zwei mal verliehen Alle sind begeistert und abnehmen ist nicht so extrem schwierig wie mit anderem Methoden. Ich habe mir das Buch gebraucht bei MEDIOPS gekauft f r knapp ber 8 Euro inkl Versandkosten Das Buch war in sehr gutem Zustand und wurde schnell gelifert Es ist nicht das erste Buch, welches ich zum Thema gekauft habe Die optische Gestaltung gef llt mir F r 20 Euro h tte ich das Buch allerdings nie gekauft.Manche User haben kritisiert, dass es nicht gen gend Rezepte f r die 2 Tage mit den wenigen Kalorien gibt F r diese zwei Tage h tte ich eher praktische Hinweise in folgender Form erwartet z.B eine Tabelle mit l nger sattmachenden Lebensmitteln pro 100 g, aus der man sich etwas baukastenm ig ausw hlen kann Alle Lebensmittel entweder in 100 g oder in 100 Kalorien z.B 100 g gekochtes Ei, Avocado, Shirtakinudeln 9 Kalorien pro 100 g, s ttigen gut , Harzer K se, Quark, etc Jeder mit etwas Kocherfahrung kann sich dann etwas daraus fabrizieren Wenn mir an zwei Tagen so wenige Kalorien zur Verf gung stehen, dann will ich keine Gourmetmen s kreieren dann will ich einfach und stressfrei satt werden.Wer gute und innovative Rezepte sucht, sollte ich das Low Carb Buch von Dr Kurscheid kaufen. Ich finde, dass au er Suppenrezepte das Buch zu viele berteuerte Produkte beinhaltet z B Guarkenmehl im Reformhaus 110 Gramm f r schlappe 4,99 Euro Au erdem Inulin etc Ich werde den einfachen Mondamin verwenden Da jeder von uns solche B cher tonnenweise zu Hause hortet, wundere ich mich , dass das Buch noch gebraucht so teuer ist Im Buch findet der Leser die Leserin einfache Kalorienangaben zu jedem Gericht Ob jemand diese Di t macht, oder nicht , Suppenrezepte finde ich OK und schmackhaft. Buch wurde mir empfohlen Gut beschrieben, leicht umzusetzen. Das Buch wurde mir von einer sehr guten Freundin empfohlen und ich bin begeistert Hab gleich angefangen und stelle fest, dass es mir viel besser geht mit den zwei Di ttagen und ich werde es beibehalten weil es ganz einfach ist Ich vermisse nichts und habe auch keine Hungerattacken. bestimmt toll Ich habe mit dieser Diaet 5 kg in 2 Monaten abgenommen und damit wieder mein Idealgewicht erreicht Das Buch ist recht gut geschrieben und angenehm zu lesen Ein englisches Buch ueber dieses Thema habe ich aber ausfuehrlicher gefunden. Ich bin sehr zufrieden, meine ganze Familie macht seit Anfang Juni diese Dit, wir haben miteinander bereits 15 kg abgenommen 3 Personen Wir fasten am Dienstag und Freitag und es funktioniert prima Kein Hunger an diesen Tagen , wir gehen nebenbei jeden zweiten Tag walken Die beste Ernhrungsform fr frustrierte Diterprobte..